"e aí, vamo sair, comer alguma coisa?"

- "não dá velho, tenho treino amanhã e tô de dieta :/"

"porra, você já tá ficando anti-social, para com isso!"

mais e aí, valeu a pena todo o sacrifício?

não preciso nem responder, um pouco mais de 6 meses lutando pra alcançar meus objetivos e os resultados estão vindo.

falta pouco pra eu chegar nos meus 10% de gordura corporal.. e mesmo quando chegar, a luta ainda não acabou, quero melhorar a cada dias mais e mais.

16 anos.

1,78m de altura.

Acho que tu já pode se considerar um ex-gordinho. Vai bulkar quando?

É isso aí, brother!

Boa evolução!

Vc realmente é um ex gordinho... agora é partir pra hipertrofia!!!!

Vai fundo que você chega onde quiser!

Acho que tu já pode se considerar um ex-gordinho. Vai bulkar quando?

valeu (:

quero chegar aos meus 10% de bf, depois de conseguir, eu penso nisso.

É isso aí, brother!

Boa evolução!

Vc realmente é um ex gordinho... agora é partir pra hipertrofia!!!!

opa, valeu, vamo que vamo! hehe

Vai fundo que você chega onde quiser!

isso ai! ;p

tá na hora de bulkar. vá por mim,

eu acho que da pra secar um pouco ainda,

pra que você não sabote seu próprio bulking vendo seu BF aumentar

(porque isso é certo de ocorrer)

bulka mano.

seu 13 de bf ja ta baixo pq tem pouca massa.

ganha ai uns 10 kg depois faz um cutt.