Ontem (17/07) cheguei da academia e fui tomar minha suplementação . Primeiro tomei 40g de malto(neonutri - laranja com acerola) com 5g de creatina(On) , depois tomei meu Whey Concentrado Growth Morango e tomei meu BCAA (probiótica-em tablete) . Até ai tudo bem ...

Passados cerca de 15 min , senti um mal estar muito ruim , suando frio e etc , e com um forte incomodo no estomago , como se fosse má-digestão e vontade de vomitar ...

Foi meu primeiro dia tomando esta suplementação , normal de isso acontecer ? Obrigado...

Depende muito do seu organismo cara .. pelo menos até agora não tinha visto ninguém reclamar disso .. tua alimentação foi normal durante o dia ? Pode ser alguma coisa assim também ..

Foi normal pelo meu visto , no café da manhã comi pão de sal e 200ml de leite integral . No almoço comi: arroz branco, feijão , tomate e frango grelhado..

Não foi a suplementação, é provável que tenha sido a quantidade de líquido que você colocou junto com ela,

Quanto +/- de água? Se você bebe muita água no treino, bebe + água com os suplementos pós treinos vai sentir esse mal estar,

Mas vai ficar uns 15-30 minutos no máximo e passar, não tem problema não.

Os 40g de Malto + 5G de creatina eu coloco 300ml de água e bato.

O whey eu coloco 3 scoop's (30g) em 250ml de água.

Recomenda aumentar ou diminuir a concentração de agua ?

O problema foi esse tomate gorduroso e calórico no almoço ¬¬

HAuhauha, cara, tenta de novo e vê no que dá.

Os 40g de Malto + 5G de creatina eu coloco 300ml de água e bato.

O whey eu coloco 3 scoop's (30g) em 250ml de água.

Recomenda aumentar ou diminuir a concentração de agua ?

Não é tanta água não, ai vai depender do tanto de água que você toma no treino,

Mais faça o teste, ponha só o necessário para dissolver os suplementos e veja se ainda vai se sentir mal, acredito que não vai.

Vou fazer o teste hoje e relato após a suplementação . Obrigado pelas dicas ae..

Veja as validades dos produtos

kra manda malto creatina e whey junto....

Hoje tomei sem o malto , foi melhor que ontem , deu uma moleza ,porém não cheguei a passar mal...

usa a creatina antes do treino ...

talvez meelhore

é malto ou dextrose sem sabor? Uma vez comprei uma que era só açucar. Mais fácil comprar 1 kg de açucar união... nojo... horrivel.