Galera, o whey q eu ia comprar hj ainda n chegou na loja, e como eu n quero deixar de treinar braço hj pra ficar plantado em casa esperando o desgraçado da loja me ligar e falar q o whey finalmente chegou, e estou sem whey, queria fazer um shake improvisado, so pra n deixar de fazer um "shake do pos"

O problema é apenas uma loja aqui da cidade q trabalha com a body action, e eu vo experimentar o 5w, mas ainda n chegou e eu nao pretendo deixar de treinar hj pra ficar esperando um telefonema.

Tava pensando em pegar um scoop de dextrose e colocar na coqueteleira, mais uma garrafa com 400ml de leite, leva-los na bolsa, treinar e ao final do treino, misturar os 400ml de leite com o scoop de dextrose e ingerir como sendo um shake pos-treino improvisado.

A ideia serve pra um "improviso"? Ou poderia fazer um outro shake?

Que tal você fazer uma refeição?

Te garanto que não tem coisa melhor...

tem cada uma !!!!!

não vai ser por causa de um dia q tu vai ganhar cms ou perder veio

toma só a dex e chega em casa e manda o pós treino solido

ou leva unas 3 ovo pra academia e come quando terminar junto com a dex

abraço

Falta uma proteína aí... tá praticamente só carbo, mas já que não tem o whey em mãos dá pra SOBREVIVER um dia com isso aí! Melhor que nada.

Abraço e bom treino!

Ah é, e nada substitui uma boa refeição!