Sou novo aqui , é estou com essa duvida a um tempo, malho a pouco tempo 4 meses .

Queria saber pelo meu bf, e peso .

Se deveria fazer dieta para ganho de massa muscular ou cutting para diminuir o bf ?

Creio que não tenho o biotipo que ajude muito !

Tenho: 19 anos

Peso: 80kg

altura: 1,71

cintura: 87 cm

braço: 35 cm

fiz um teste de bf pelo site que pede só o peso, medida da cintura e idade .. pelo site da CorpoPerfeito https://www.corpoperf...gc/default.aspx

Lá disse que estou com 67,8kg de massa magra e 13,2 de gordura ...

Estou em duvida e queria opniões para não acabar aumento o bf ou perdendo o minimo de massa magra que tenho !

Se olhe no espelho e veja oque você quer, perder gordura ou ganhar massa. Não é difícil.

cara se quer a nossa opinião bota ai umas fotos pra nois ver

Se olhe no espelho e veja oque você quer, perder gordura ou ganhar massa. Não é difícil.

Concordo com o Antedegemon... Mas se quiser a opinião dos outros seria melhor postar algumas fotos.

nunca entendi esse tipo de pergunta HUEHUEUHUEUHEHUE

Se olhe no espelho e veja oque você quer, perder gordura ou ganhar massa. Não é difícil.

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Sou novo aqui , é estou com essa duvida a um tempo, malho a pouco tempo 4 meses .

Queria saber pelo meu bf, e peso .

Se deveria fazer dieta para ganho de massa muscular ou cutting para diminuir o bf ?

Creio que não tenho o biotipo que ajude muito !

Tenho: 19 anos

Peso: 80kg

altura: 1,71

cintura: 87 cm

braço: 35 cm

fiz um teste de bf pelo site que pede só o peso, medida da cintura e idade .. pelo site da CorpoPerfeito https://www.corpoperf...gc/default.aspx

Lá disse que estou com 67,8kg de massa magra e 13,2 de gordura ...

Estou em duvida e queria opniões para não acabar aumento o bf ou perdendo o minimo de massa magra que tenho !

Sou novo aqui , é estou com essa duvida a um tempo, malho a pouco tempo 4 meses .

Queria saber pelo meu bf, e peso .

Se deveria fazer dieta para ganho de massa muscular ou cutting para diminuir o bf ?

Creio que não tenho o biotipo que ajude muito !

Tenho: 19 anos

Peso: 80kg

altura: 1,71

cintura: 87 cm

braço: 35 cm

fiz um teste de bf pelo site que pede só o peso, medida da cintura e idade .. pelo site da CorpoPerfeito https://www.corpoperf...gc/default.aspx

Lá disse que estou com 67,8kg de massa magra e 13,2 de gordura ...

Estou em duvida e queria opniões para não acabar aumento o bf ou perdendo o minimo de massa magra que tenho !

aqui algumas se e que vão ajudar !

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2338

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2337

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2336

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2335

Como citei em cima pela pesquisa que fiz se estou meio certo meu bf ta 18% , na minha opnião acho que se eu fizer um bulking muito limpo seria melhor do que cecar e bulkar depois ... sei lá ja to ficando confuso !

manda um bulk clean e quando der um up no peso você manda um cutting

não da pra ver mt bem, mas PARECE q da pra mandar um bulk ai de boa

se a pança nao te incomoda tanto, bulk.

Vlw então GeekMaromba !

Vou tentar o mais Clean que eu conseguir ...