Treino De Seg A Sáb: Abc2X Ou Abcde?

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Postado 18/07/2013 às 00:32 07/18, 2013

Bom galera, meu objetivo é hipertrofia, e eu queria saber de você, a opinião sobre a divisão de treino... em caso de abcde, como ficaria a divisão?

Postado 18/07/2013 às 00:54 07/18, 2013

Entre essas duas opções abc2x sem dúvidas, que seria:

peito/ombro/tríceps

pernas completas/abdominal

costas/trapézio/bíceps

Postado 18/07/2013 às 00:59 07/18, 2013

abc 2x sem duvida 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

Postado 18/07/2013 às 01:37 07/18, 2013

Segue a dica dos cara ae:

Abc 2x ..

Ab 3x ..

Segue a dica dos cara ae:

Abc 2x ..

Ab 3x ..

Postado 18/07/2013 às 02:39 07/18, 2013

Sem dúvidas alguma abc2x

peito/tríceps/abdomen

costa/bíceps/trapézio

Perna(quadríceps e femoral)/ombro/antebraço

Postado 18/07/2013 às 04:06 07/18, 2013

AB 3X

Postado 18/07/2013 às 12:57 07/18, 2013

mto pessoal ,teoricamente abc2x mas só testando pra saber.... porém vou com o ranzo ab3x é melhor que o abc2x ainda.

Postado 18/07/2013 às 14:56 07/18, 2013

Autor

AB 3X

Como seria uma divisão AB 3x?

Postado 18/07/2013 às 16:37 07/18, 2013

Eu, ao contrário de todos aqui, prefiro ABCDE. Acho um treino mais prático (da pra fazer em 40 minutos tranquilamente) e tenho a impressão de que ´melhor pra mim. Vão te dizer que ABCDE tem baixa frequência, mas treinando PEITO e COSTAS com 100% da sua capacidade, voce vai ver que vai pegar muito triceps e biceps... no triceps e biceps o mesmo para costa e peito.