Postado 18/07/2013 às 00:32 07/18, 2013 Bom galera, meu objetivo é hipertrofia, e eu queria saber de você, a opinião sobre a divisão de treino... em caso de abcde, como ficaria a divisão?
Postado 18/07/2013 às 00:54 07/18, 2013 Entre essas duas opções abc2x sem dúvidas, que seria: peito/ombro/tríceps pernas completas/abdominal costas/trapézio/bíceps
Postado 18/07/2013 às 00:59 07/18, 2013 abc 2x sem duvida 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos
Postado 18/07/2013 às 01:37 07/18, 2013 Segue a dica dos cara ae: Abc 2x .. ou Ab 3x .. Segue a dica dos cara ae: Abc 2x .. ou Ab 3x ..
Postado 18/07/2013 às 02:39 07/18, 2013 Sem dúvidas alguma abc2x peito/tríceps/abdomen costa/bíceps/trapézio Perna(quadríceps e femoral)/ombro/antebraço
Postado 18/07/2013 às 12:57 07/18, 2013 mto pessoal ,teoricamente abc2x mas só testando pra saber.... porém vou com o ranzo ab3x é melhor que o abc2x ainda.
Postado 18/07/2013 às 16:37 07/18, 2013 Eu, ao contrário de todos aqui, prefiro ABCDE. Acho um treino mais prático (da pra fazer em 40 minutos tranquilamente) e tenho a impressão de que ´melhor pra mim. Vão te dizer que ABCDE tem baixa frequência, mas treinando PEITO e COSTAS com 100% da sua capacidade, voce vai ver que vai pegar muito triceps e biceps... no triceps e biceps o mesmo para costa e peito.
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