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Duvidas De Iniciante

Por guilucas
Em Treinamento

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Postado

Eae Galera, blz?

Seguinte, suplementos que ja foram aberto, tem o perigo de estragar?, por exemplo, ganhei um whey da optimum porem o mesmo ja foi usado (2 vezes), gostaria de saber se eu guardar para tomar daqui 3 meses ele pode estragar?

E minha outra duvida é, estou comecando a treinar, porém sou muito magro e fraco, é aconselhado eu ficar somente nas maquinas?, pois é a parte da academia onde eu consigo realizar meu treino(ja tentei fazer supino e nao aguentei).

vlw

Postado

Nunca fiz o teste mas acredito q nao estrague.

Adiciona o whey na dieta.

Maquinas pode ser num período de adaptação. Seria bom aos poucos vc fazer os treinos mais livres pra acostumar.

A fraqueza pode ser falta de nutrientes. Adiciona mais carbo ai que melhora. Pelo menos comigo funciona. Os dias que eu consigo seguir certinho a dieta meu treino rende muito mais.

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