Rodriigovieira 12 Postado Julho 16, 2013 às 02:01 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 02:01 Para quem não sabe ou nunca ouviu falar na dieta paleolítica, clique aqui. Galera, o que vocês acham da dieta paleolítica na musculação? Acredita-se, hoje em dia, que os carboidratos são essenciais para o crescimento muscular, mesmo já sendo provado que os carboidratos não são essenciais para a sobrevivência. A dieta low-carb paleolítica, se não me engano, já é usada atualmente por fisiculturistas com a finalidade de perder gordura e manter a massa magra. Um rapaz, após afirmar que calorias não engordam, passou a consumir 5000 calorias por dia, porém provenientes apenas das gorduras e das proteínas, apenas de alimentos naturais, ou seja, seguindo a dieta paleolítica. Os resultados? Ele ganhou um quilo e quatrocentas gramas em 21 dias. Não tenho conhecimento de sua TMB e se esse peso foi de gordura ou de massa magra, porém acredito fortemente que foi de massa magra. Para quem está em um bulking, vocês acham uma boa opção seguir a dieta paleolítica? Ou apenas em cutting? Ou apenas em nenhum dos dois? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodriigovieira 12 Postado Julho 17, 2013 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 02:46 up... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
figo13 0 Postado Janeiro 12, 2018 às 18:52 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2018 às 18:52 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Janeiro 12, 2018 às 19:03 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2018 às 19:03 (editado) Se o rapaz a que se refere for o sam feltham ele não fez paleolítica, e sim cetogênica, ou seja 50g ou menos de carbo por dia. Carboidratos não são essenciais para hipertrofia, alias carboidrato é um macro não essencial, você não precisa dele para nada, pode viver muito bem somente com proteína e gordura, os esquimós e diversos outros povos bem como nossos ancestrais por maior parte da sua história viveram com nada ou quase nada de carbo. Ou seja pode utilizar tranquilamente dieta páleo, lowcarb, ou cetogênica, com a vantagem de melhorar a saúde e não precisar contar calorias, se guiar pela saciedade como ocorre em todo o reino animal. Editado Janeiro 12, 2018 às 19:05 por Norton Fraldexxx e Arkann reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3671 Postado Janeiro 12, 2018 às 20:17 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 12, 2018 às 20:17 1 hora atrás, Norton disse: não precisar contar calorias, Tava demorando pra fala esse tipo de bosta, como sempre passando vergonha. E a pergunta do cara é de 2013, parabéns Arkann e Felipe666 reagiu a isso 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Janeiro 17, 2018 às 00:41 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2018 às 00:41 Tem uma coisa que nunca entendi nessa teoria. Se...low carb - Paleo é bom para a composiçao...pode comer quanto quer e blablabla que nao acumula gordura. Como engordavam/acomulavam gordura em épocas de frio extremo(glaciações) ..."os esquimós e diversos outros povos bem como nossos ancestrais por maior parte da sua história viveram com nada ou quase nada de carbo. " Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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