Perdi 15kgs e fiz duas séries de hipertofria (erradas, pois n comida direito). Agora voltei, passei a ter dieta e fiz um cutting (2meses). Queria saber se devo continuar c/ o cutting ou parar e fazer o bulking. Eu penso no bulking agora e mais p frente, mais perto do verão, fazer um cutting.

https://imageshack.com/i/mj5qr1j

https://imageshack.com/i/1ncg9ej

https://imageshack.com/i/5em1djj

Na minha opinião mais 1 mês aproximadamente de cutting, pra depois fazer um bulking.

Cara acho melhor vc fazer um cutting, abaixa o bf pra uns 10%. 1° vc tem que perder a gordura pra ficar maneiro.. depois vc faz um bulking pra aumentar a massa magra

Se vc for fazer um bulking assim depois vai ser mais difícil abaixar bf ...

Cara acho melhor vc fazer um cutting, abaixa o bf pra uns 10%. 1° vc tem que perder a gordura pra ficar maneiro.. depois vc faz um bulking pra aumentar a massa magra

Se vc for fazer um bulking assim depois vai ser mais difícil abaixar bf ...

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Cutting 100 duvidas.

A verdade é que já não estou mais vendo diferença no bulking e tal. To ficando enjoado de correr! Eu posso fazer até o final do mês (no caso, restam 2 semanas). Meu percentual de gordura não dá certo, já fiz o cálculo com (11,12%) e sem o adipômetro (9, 10%).

Aliás, eu vendo c/ um prof da academia, ele disse que, por eu ter perdido 15kgs, tem coisas que são pele ao invés de gordura. Por exemplo, meu trícipes: ele está maneiro, mas quando vou dar o famoso 'tchau' não balança muito nao, mas é o suficiente p me incomodar. Mas ele jurou que é pele, e dever ser preenchido com o aumento de massa muscular...Agora vai saber.

Só isso me parece ter mais heim, coisa de 16/17%.

Não sabe oque quer? olha no espelho e veja se você quer secar ou ganhar massa, fica criando tópico inútil.

Abaixa um pouco mais seu BF ,faz um cut show ai de 3-4 semanas e dps manda BRASA hehe

Faz um cutting serião, manda um EC se precisar, baixa bem o bf, aí faz um bulk.