É isso galera, treino de segunda a sexta e meus horários no serviço alteram-se de 5 em 5 dias.

O horário mais feladaputa do meu trampo é o da 01:00 as 07:00h da manhã.

Quando estou neste horário, chego em casa por volta das 08:00 da manha, tomo um banho e durmo até as 11:00 da manha.

Depois disso, almoço, descanso e vou pra Academia lá pelas 15:00h.

O problema é que não volto a dormir mais !

Simplesmente não consigo !

Fico acordado o resto da tarde/noite, na madruga trabalho e só vejo a cama as 08:00 da manhã do dia seguinte!

Sigo nesse horário por 5 dias.

A continuar nesse ritmo, sinto que posso me prejudicar muito ! Principalmente pelo pouco tempo de sono...

Gostaria muito de, ao chegar em casa (depois de ficar acordado trabalhando na madruga), permanecer acordado e ir pra Academia logo cedo! Segurar ao maximo a vontade de ir pra cama e só se render ao sono quando for impossível permanecer acordado!

Só assim acho que conseguirei dormir por mais tempo...

Algum de vcs também passa por isso?

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alesanttos,

Faz seu ritmo normal, quando sai do trabalho vá direto para academia e descanse depois o sono será até melhor!

att