oi galera sou novo aqui, mas vamos a minha dúvida

tenho 1,72cm 58kg 31cm de braço, 54cm cocha e 33cm de panturrilha

quero ficar um pouco mais proporcional, eu devo malhar apenas perna? ou posso malhar os outros músculos q naum vai interferir no treinamento de perna?

Treina TODOS os músculos, acompanhado de BOA alimentação para ganhar massa magra.

Você está meio franguinho....rssss...

Vai treinando o corpo todo com o máximo de empenho não só na academia mas 24 horas por dia!

Não é fácil crescer não meu amigo.

Aposto que você pensou:Ah mas se eu treinar membros superiores vou ficar forte em cima e fraco embaixo.Já te adianto.Não será assim.

Abraço.Da próxima vez que postar algo,leia as regras antes.

sua 'obrigação' é ter as coxa mt maiores que o braço, e a pantu do msm tamanho , no minimo

oi galera sou novo aqui, mas vamos a minha dúvida

tenho 1,72cm 58kg 31cm de braço, 54cm cocha e 33cm de panturrilha

quero ficar um pouco mais proporcional, eu devo malhar apenas perna? ou posso malhar os outros músculos q naum vai interferir no treinamento de perna?

Treina todos os musculos normal.

Porem se ta achando que tua perna não ta crescendo, come mais, e treina com mais intensidade. (pesado!, não série longas.)

Perna fora o agachamento (acho) não tem interferência de nada. Mas pode fazer o treino de perna em um dia isolado, ou seja, um dia ou dois por semana (depende do teu esquema de treino), vai só fazer perna e panturrilha.