Eu treino cerca de 50 min~1 hora e depois faço mais uns 20min de aeróbio, a dúvida é a seguinte:

devo suplementar WHEY+DEXTROSE após os dois? Na mesma hora ou esperar cerca de 20minutos pois o corpo ainda estará metabolizando gordura?

edit >> estou em cutting!

Editado 12/07/2013 às 20:14 07/12, 2013 por xitoka

reduz o tempo de treino p/ hipertrofia por aproximadamente 40 há 45min e aerobico de 10 há 15 min

Não sei bem porque você faz aeróbico após musculação, mas a única coisa que você precisa de imediato após o treino é malto/dextrose.

*Após terminar todo o treino (musculação e aeróbico).

Editado 12/07/2013 às 20:12 07/12, 2013 por Eduardo Menegusso

Não sei bem porque você faz aeróbico após musculação, mas a única coisa que você precisa de imediato após o treino é malto/dextrose.

*Após terminar todo o treino (musculação e aeróbico).

cutting!

É para aumentar o gasto calórico? Não tem essa de continuar metabolizando gordura, para cutting é gaste mais calorias do que você come.