Flexão No Treino De Peito, Quantas Repetições?

[Carbonera 738]

Olá galera!

Bom, sempre ouvi dizer que Flexões é muito bom para o treino de peito, mas então me veio uma duvida na cabeça, para uma pessoa que já pega 1BW no supino, flexão seria um exercício leve, então a forma que teria seria de aumentar as repetições, sendo assim, um treino bom para peito, com flexões e supino, seria:

Supino Reto 4x6

Flexão 3x20

Ou então a Flexão seria um exercício bom para fazer um Bí-set com algum outro exercício?

[Lucas E 272]

eu fazia em biset fadigava demais eu recomendo

[Arex 264]

eu meto caneleiras de 5kg nas costas....faço com um pouco de isometria (demoro 5s pra descer) ou outras variações (os braços bem abertos, jogue o torax para o lado direito, desça, jogue o torax para o lado esquerdo e suba; exploda na subida e bata palmas etc), tudo para adicionar intensidade.

[mpcosta82 2965]

Pode deixar para o final do treino.

Ou então fazer formas mais difíceis, por exemplo com as mãos unidas, ou os pés elevados (eventualmente chegando a uma flexão com um braço só).

[Carbonera 738]

é, mas tipo, a algum tempo a trás eu treinava capoeira, e por treino agente fazia 500 abdominais (5x100) e 100 flexões (5x20) tipo bi set, e eu tenho muita resistência para flexão, dai queria ver, se fazer com maior numero de repetições poderia me dar um bom resultado, ou não.

[Saintgraal 3456]

faz até a falha ou poe anilha nas costas pra fazer 10 ou 12 reps

faz com a mão nos halteres no chão

declinado, inclinado

[mpcosta82 2965]

é, mas tipo, a algum tempo a trás eu treinava capoeira, e por treino agente fazia 500 abdominais (5x100) e 100 flexões (5x20) tipo bi set, e eu tenho muita resistência para flexão, dai queria ver, se fazer com maior numero de repetições poderia me dar um bom resultado, ou não.

para resistência, sim. Para hipertrofia,não.

[Neves16 1]

Vc pode colocar essas flexões como aquecimento pro treino de peito,ou não?

[gabriel.oliveira 15]

Se você faz fácil, joga uma anilha de 25kg nas costas e manda ver numas 10 reps

tipo assim: