Olá galera!

Bom, sempre ouvi dizer que Flexões é muito bom para o treino de peito, mas então me veio uma duvida na cabeça, para uma pessoa que já pega 1BW no supino, flexão seria um exercício leve, então a forma que teria seria de aumentar as repetições, sendo assim, um treino bom para peito, com flexões e supino, seria:

Supino Reto 4x6

Flexão 3x20

Ou então a Flexão seria um exercício bom para fazer um Bí-set com algum outro exercício?

eu fazia em biset fadigava demais eu recomendo

eu meto caneleiras de 5kg nas costas....faço com um pouco de isometria (demoro 5s pra descer) ou outras variações (os braços bem abertos, jogue o torax para o lado direito, desça, jogue o torax para o lado esquerdo e suba; exploda na subida e bata palmas etc), tudo para adicionar intensidade.

Pode deixar para o final do treino.

Ou então fazer formas mais difíceis, por exemplo com as mãos unidas, ou os pés elevados (eventualmente chegando a uma flexão com um braço só).

é, mas tipo, a algum tempo a trás eu treinava capoeira, e por treino agente fazia 500 abdominais (5x100) e 100 flexões (5x20) tipo bi set, e eu tenho muita resistência para flexão, dai queria ver, se fazer com maior numero de repetições poderia me dar um bom resultado, ou não.

faz até a falha ou poe anilha nas costas pra fazer 10 ou 12 reps

faz com a mão nos halteres no chão

declinado, inclinado

é, mas tipo, a algum tempo a trás eu treinava capoeira, e por treino agente fazia 500 abdominais (5x100) e 100 flexões (5x20) tipo bi set, e eu tenho muita resistência para flexão, dai queria ver, se fazer com maior numero de repetições poderia me dar um bom resultado, ou não.

para resistência, sim. Para hipertrofia,não.

Vc pode colocar essas flexões como aquecimento pro treino de peito,ou não?

Se você faz fácil, joga uma anilha de 25kg nas costas e manda ver numas 10 reps

tipo assim: