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Sobre Shake Pós -Treino Caseiro

Por chupacabraanimal
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eae Marombada , Belesa ?

Bom Hoje eu vim tirar uma dúvida com vocês , queria saber se esse pós treino está legal pra mim meu whey acabou :'(

enfim , eu tou tomando isso no pós treino :

2 Colheres de Leite em Pó = no rotulo diz __4 G de Proteina e 16 G de Carboidratros

1 Colher de Aveia em Pó = no rotulo diz __2,2 G de Proteina e 8 G de Carboidratos

200 ml de leite integral = no rótulo diz __6 G de Proteina e 9 G de Carboidratos

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