Alguém ai já tentou fazer um treino full body só que 6-5 dias por semana, e variando os exercícios só que para as mesmas partes do corpo, tipo eu faço hoje Biceps Curls, amanhã faço pull-ups, e depois de amanhã chin-ups e assim vai, não sei se vcs entenderam.

Acham uma boa ideia experimentar um treino assim? Se alguém já fez alguma coisa do gênero fala ai uahuahuaha

Editado 11/07/2013 às 02:59 07/11, 2013 por Dante.94

e seu musculo vai descansar quando para poder crescer?

Já fiz por um tempo, mas tem que ser tudo muito bem dosado, o alto volume, por exemplo, não é uma boa

Eu vi um programa do Chad Waterbury que parece ser interessante, HFT já tentaram?

Editado 11/07/2013 às 03:25 07/11, 2013 por Dante.94

Pra fazer um programa desse tipo a chances são de 99%...

99% de fazer merda

Teria que ter um objetivo muito específico. E mesmo assim seria melhor ter o descanso certo nos músculos. Coisa que não aconteceria em alto volume nem vc querendo muito

Mas esse do HFT é tipo o que eu to procurando, eu to lgd q full body 5-6 não rola, mas esse do Chad alguém ai já tentou fazer? O que achou?

Mas esse do HFT é tipo o que eu to procurando, eu to lgd q full body 5-6 não rola, mas esse do Chad alguém ai já tentou fazer? O que achou?

Tem um usuário aqui do fórum que já fez esse treino se não me engano.

condicionamento pra fazer treinos desse tipo se ganha com o tempo, então comece com uma frequencia/ volume mais baixa, e vá aumentando aos poucos

Mas eu não to começando agora, eu já treino assim a um tempo, queria testar alguma coisa nova pra ver como meu corpo reage, e pessoalmente acho que aguento um treino feito HFT conhecendo meu corpo, só queria saber o que os que o fizeram acharam hm