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Aviem Este Treino Feminino "upper & Lower"

Por lucassouza507
Em Treinamento

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Postado

Comecei a treina minha namorada agora, ela ja malhava a 3 meses,, malhava um abc2x, nao teve mts ganhos,, agora eu estou passando um AB2x para ela,, ela é ectomorfaa,, quero q vcs avaliem o treino dela

acho q ela por ser ectormorfa deve ensentivar o musculo mais vezes na semana,, então acho melhor um ab2x,, nao sei vcs

aki as informações

altura 1,55

peso 43

idade 17

objetivo hipertrofia

AB upper & lower
A - Lower
agacho livre
stiff
leg 45
good morning
panturrilha em pé
oblicuos
B- Upper
sup reto
sup inclinado
puxada fechada
puxada aberta
rosca direta
triceps pulley
abdome

oq acham ? to só na duvida desse exercicio para os gluteos " good mornig"

  • 4 semanas depois...
Postado

Eu gostei do treino. Pode colocar avanço no lugar do good morning. Mas porque a dúvida em relação ao good morning?

Editado por JulianaJuju

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