Opa MAROMBEIRO DE PLANTÃO!!

Queria pedir uma ajudinha a voces, to em duvida em qual optar no suplemento e pa, vou comprar 1 whey da dymatize, creatina da dymatize e opti-men ON. Beleza, meu dinheiro dá pra mais uma coisa, BCAA dymatize ou um No2 , não sei qual dos dois seriaa bom pra mim, pois sou ectomorfo, 1,85 73kg e tenho 1 ano de treino, junto com tais suplementos é obvio que iria tmb focar meu $ na dieta, tudo certinho, calorica e limpa. E ai galera vou de BCAA dymatize ou Um NO2 pra dar aqueele pump? pq eu vi que o bcaa relativamente não ajuda taaanto, e os No2 ajudam bastante na hipertrofia..

nenhum dos dois, vai de albumina...

ta de sacas ne?! o meu whey é blend da dyma, vem caseina, não será necessario. E também eu ja li em artigos aqui que a cafeina atrapalha no uso da creatina, com o uso do no xplode que contem cafeina, ira atrapalhar???

BCAA já está no Whey, a comprada tem pequenas quantidades. Como o amigo disse, Albumina.

tbm acho,vai de albumina

Caseina > albumina e meu whey ja tem isso, e irei voltar do treino as 22h ja é tomando e dormindo..

cara, não importa se já tem... o q importa eh como o seu dinheiro será mais bem gasto e naum há mais nada que compense nesse caso do q albumina...

bcaa tem que ser umas 15g/dia no mínimo, o bom seria umas 30 em média dependendo do seu peso... e no2 naum faz diferença nenhuma na prática...

nao tem problema algum vc tomar caseina junto da albumina ^^

de boas então, valeu galera!

de boas então, valeu galera!

por nada