Postado 8/07/2013 às 21:35 07/8, 2013 Pessoal, pra começar, boa noite, sou novo no forum e gostaria de saber se voces podem me ajudar com meu abdomem, vou explicar: https://imageshack.us/photo/my-images/801/6l6g.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/809/t5m1.jpg/ As foto do meu abdomem Como voces podem ver ele é bem simetrico, mais ainda nao tive a chance de ver ele totalmente definido, e estou aqui pra pedir ajudar a voces para trincar o bixoo. Nota: fui bem gordo, entao tive um pouco de flacidez, pouca coisa mais tive, nao sei se por isso tenho tanta dificuldade em trincar ele. E tambem gostaria que voces acompanhacem esse topico, pois estou aqui postando resultados. Obgado, aguardando respostas.. Editado 8/07/2013 às 21:46 07/8, 2013 por Caique Valle
Postado 8/07/2013 às 21:55 07/8, 2013 acho que o bf tá alto ainda... pra ficar trincado tem que baixar mt o bf. quanto aos exercicios, é só não fugir do básico, fazendo sempre de 10 a 15 reps
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