Não Consigo Fazer Barra Fixa =/

[Zyxem 1]

Treino a 4 meses e não consigo fazer nem 2 repetições, atualmente eu faço no graviton, deixo com 34kg pra ajudar, mas faz tempo q não progrido. Engraçado é q consigo fazer chin ups, mas barra fixa não rola=/

Continuo fazendo na máquina ou faço somente a parte negativa do movimento, com um auxilio de um banco?

[Vitinhosxe 103]

Cara , tem um video do sardinha falando sobre barra fixa. Ele da umas dicas de como progredir lá e etc , com a ajuda de um banco também e tudo mais. Diminui o peso cara , do graviton , nem que faça 1 rep só. Eu antes não conseguia fazer nada também , atualmente minhas séries de costas são na barra hehe

[Zyxem 1]

Cara , tem um video do sardinha falando sobre barra fixa. Ele da umas dicas de como progredir lá e etc , com a ajuda de um banco também e tudo mais. Diminui o peso cara , do graviton , nem que faça 1 rep só. Eu antes não conseguia fazer nada também , atualmente minhas séries de costas são na barra hehe

Acho q vo faze isso, foda tbm q to em cutting

[PolloLocco 17]

cara faz costas no pulley com poucas repetições (4~6) sempre com o maximo do peso, e treina bastante também seus antebraços e biceps, quando voce evoluir bastante os pesos vai conseguir fazer barra fixa.

[big mano 80]

https://www.youtube.com/watch?v=h0v1GF3yF-A veja o video ai

[Vitinhosxe 103]

Acho q vo faze isso, foda tbm q to em cutting

Então cara , no cutting a força vai la em baixo.

Relaxe que é normal , as vezes até seu peso ta influenciando , não sei quanto você pesa , mas enfim , é um fator

[jovem aprendiz 3]

eu tbm não conseguia fazer nenhuma, mas ai inclui o 5x5 no meu treino, nos dias de sabado, faço terra, remada curvada, e barra fixa, todos 5x5, progredi bastante

[IRLAM 127]

vc so vai conseguir se tentar... ninguem nasce conseguindo .

[Visitante usuario_deletado17]

-chin up é mais facil, normal conseguir fazer

-eu demorei mais de 1 ano pra conseguir fazer 1 repetição na barra fixa (nao fazia treino de progressao na epoca)

- se vc consegue fazer 1 rep, faça 10x1 e va tentando aumentar 10x2 10x3 10x4

[miguelnramos 206]

Comecei a fazer a barra fixa faz pouco tempo também, faço 3 séries de 4~6. Pretendo aumentar pra 4x6 e assim por diante até chegar a 3x10~12.