static-x 0 Postado Julho 8, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 00:26 Pessoal, avaliem meu novo treino, estava fazendo ABCDE Mas quero perder peso e o pessoal indicou ABC. Não tomo nada além de Whey e Malto pós treino. Estou com 85Kg, meta de 78Kg(6meses). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Julho 8, 2013 às 00:37 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 00:37 Perder peso é dieta, não treino!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
static-x 0 Postado Julho 8, 2013 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 01:03 Sim sim, mas meu treino tambem estava errado, não estava dando resultado.. Esse treino serve para conciliar com uma dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Julho 8, 2013 às 01:04 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 01:04 força uma dieta carb cycling com deficit de 800 kcall por dia da semana sabado e domingo vc pode comer normal inclusive os carboidratos (é necessário) mas de seg a sexta vc tem que cortar 800 kcal de carboidratos vc vai perder 2,2 kg por mes ... no primeiro mes vai perder uns 4 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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