Bom sou nova aqui, sempre acompanho o fórum apenas lendo as postagens mais estou com uma duvida e preciso de ajuda. Estou fazendo academia a 1 ano exato e tentando emagrecer emagreci bem ate porem não consigo de forma alguma perder uma barriguinha em volta do umbigo, não sei se e flacidez uma vez que sou ja mãe e nunca tinha feito academia antes levando a serio (fiz capoeira aos 14 anos e fazia exercicios em casa ) ou muita gordura localizada ( ou tudo junto ). Emagreci muito a perna e quadril e não queria perder mais não sei se seco mais pra perder essa barriga ou faço uma dieta voltada para ganho de massa. Seguem as minhas medidas e fotos, por favor não riam e sistema e bruto. rsrsrs

ALTURA: 1,63

PESO: 60,2

CINTURA: 71

ABDÔMEN (ALTURA DO UMBIGO): 78.5

QUADRIL: 97.5

PERNA ( NO MEIO ): 56

BF: 17%

Atualmente de manha vou a academia treino e logo em seguida tomo hipercalórico na água depois como um pão e cafe com leite, no almoço como mais salada e carne e uma colher de arroz branco, a tarde como pão novamente as vezes como fruta ao invés do pão, a noite em casa como um ovo cozido com gema e um copo de iogurte natural. Sei que a dieta ta bem zuadinha mais tenho medo de comer mais e engordar aceito sugestões.

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