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Whey+malto

Por st.gabriel
Em Lixeira

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Postado

Tenho algumas duvidas em relacao ao shake malto+whey no pos treino:

1.Depois de quanto tempo de tomar o shake posso fazer uma refeicao

2.Posso tomar e logo apos durmir

3.Alguma restricao em tomar a noite, pois vou frequentemente nesse periodo a academia e durmo tarde tb.

4.Costumo correr na esteira durante 30/40 minutos depois do treino...tem algum problema tomar o shake depois desse tempo ou tenho que toma-lo 30 minutos depois do treino..nao podendo assim ''fazer um aerobico'' depois da malhacao.

obrigado

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