Boa tarde galera! Tenho uma duvida simples, e boba tbm eu acho, mas como não tenho certeza resolvi perguntar! rs

O pré e o pós treino contam com as 6 recomendadas refeições diárias?

Por exemplo, eu acordo ás 6:00 e faço uma refeição, treino de 7:00 as 8:30.

Nesse caso, eu preciso fazer uma refeição antes do treino? Sendo que já fiz uma as 6:00? E outra duvida, após o treino, eu preciso fazer outra, sendo q farei uma logo as 9:00?

Desde já agradeço!

tanto faz o horario

não se prenda a isso

eu como 2 ou 3x por dia

E quem falou que a das 6 não pode ser o pré treino?

Cara, igual o parceiro aí falou.. não se prenda a isso, não fique tão bitolado. O importante é bater as calorias no final do dia, simples

Olha, a respeito dessas coisas sobre "como só 3x ao dia 1000 kcal por refeição", ou, "como 6 x por dia com 500 kcal por refeição". Qual tipo de divisão você acha que vai melhor ser digerida e absorvida pelo organismo!?!? Eu vou com a opinião do meu nutricionista, de 6 ~7x ao dia.

Já que você se alimenta uma hora antes do treino, essa já seria sua refeição "pré-treino", não vejo problemas. De preferência a uma porção maior de carboidratos, mas não esqueça das proteínas, pois você acabou de acordar, então seria bom comê-las.

Obrigado galera! Queria só desmistificar aquela frase que diz que o pré e o pós são refeições fora do padrão 3/3 horas. Costumo ultilizar o almoço como pré treino, pois tem dias que só posso treinar depois do almoço, msm assim, espero uma hora depois dele, pra não treinar tão cheio!

Cara pre-treino e pos-treino , são as refeições que voce faz antes e depois do treino , a sua ultima refeição antes de treianr é o pré treino e sua primeira refeição depois de treinar é o pós treiino.

tanto faz o horario

não se prenda a isso

eu como 2 ou 3x por dia

Nem sempre , se voce estiver em uma dieta cutting é super importante voce equilibrar o numero de refeições , seus respectivos macronutrientes e calorias. Eu sei que voce já sabe disso , mais nao essa de tanto faz horario nao tem nada ver , enche o bucho de batata doce com ovo e 10min depois vai treinar pra ver...

claro que existe o bom senso

tem que ser muito alce pra comer 10min antes do treino né

pfv

claro que existe o bom senso

tem que ser muito alce pra comer 10min antes do treino né

pfv

kkkkkkk