Comecei fazer academia, peguei o peso que dava, não extrapolei . Porém to com uma dor chata no ligamento do cotovelo não consigo abrir o braço inteiro ele trava na metade e qualquer movimento eu tenho que fazer devagar se não .... O que pode ser ? Já tomei dorflex mais não resolveu =/

quantos dias treinou?o que treinou?

salonpas..

quantos dias treinou?o que treinou?

2 Dias,

primeiro dia : Peito e Biceps

segundo dia : costa e triceps

Hoje é para eu treinar ombro e perna mais vou treinar só perna, o braço não mexe =x

começo treino novo semana que vem esse que fiz foi só por fazer.

No começo e assim doí tudo não consegue nem mexer quer ver treinar perna no inicio e insuportável não aguenta nem andar direito pois você começa fazer algo que seu corpo não fazia ai ele tem que se acostumar .... meus primeiro treino ficava mais de 1 semana com dor e dor ....