Postado 4/07/2013 às 14:45 07/4, 2013 o correto é parar os halteres na frente do corpo, ou na lateral?
Postado 4/07/2013 às 14:49 07/4, 2013 o correto é parar os halteres na frente do corpo, ou na lateral? na lateral, você mantem a tensão no deltoide medial na frente é uma variação mas você vai anteriorizar seus ombros fazendo dessa forma, jogando a tensão no deltoide anterior....
Postado 4/07/2013 às 14:52 07/4, 2013 sem contar que na frente provavelmnte voce irá roubar dando impulso... vejo muita gente fazendo isso.
Postado 4/07/2013 às 14:57 07/4, 2013 Autor ah entendeu.. vinha fazendo com os halteres na frente então pra priorizar o deltoide lateral, é melhor parar do lado do corpo?
Postado 4/07/2013 às 14:59 07/4, 2013 segredo da elevação lateral eh virar a mao como se estivesse servindo uma garrafa. o lado de fora da mao vai fica acima da parte de dentro... nao sei c me fiz entender;
Postado 4/07/2013 às 15:03 07/4, 2013 isso desce na lateral do corpo, e quando sobe, vira o punho como se tivesse servindo mesmo, como o fontoura falou
Postado 4/07/2013 às 15:18 07/4, 2013 Autor entendi um pouco, mas nao entendi tudo essa parte do punho ainda tem um video? ficaria tipo uma pegada martelo? Editado 4/07/2013 às 15:21 07/4, 2013 por negger
Postado 4/07/2013 às 15:31 07/4, 2013 nesse video do Charles Glass ele explica certinho https://www.youtube.com/watch?v=jmLa41nMV9o
Postado 4/07/2013 às 18:11 07/4, 2013 po to no trampo nem pode ver video kkk kkk foda! mas vale a pena, da uma olhada depois
Postado 4/07/2013 às 20:42 07/4, 2013 Quando o halter estiver em cima o polegar tem que estar abaixo do nível do mindinho.
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