Galera, to usando 1,5 L de leite por dia, e 300g de aveia,

Do leite são 45g de proteina, da aveia são 36g de proteina

usando no total da dieta 2,8g/kg,há algum problema em relação ao valor biologico das proteinas ?

tem gente que acredita nisso , eu não, pra mim proteina é proteina !

tem gente que acredita nisso , eu não, pra mim proteina é proteina !

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Galera, to usando 1,5 L de leite por dia, e 300g de aveia,

Do leite são 45g de proteina, da aveia são 36g de proteina

usando no total da dieta 2,8g/kg,há algum problema em relação ao valor biologico das proteinas ?

Sinceramente eu só notei ganhos expressivos quando eu começei a comer bastante carne e ovo , de um dia pro outro começei a comer meio kilo de carne (mais do que o dobro do que eu comia) e 3-4 ovos por dia (fora leite , aveia , feijão , pão integral etc..que eu sempre comi).

Galera, to usando 1,5 L de leite por dia, e 300g de aveia,

Do leite são 45g de proteina, da aveia são 36g de proteina

usando no total da dieta 2,8g/kg,há algum problema em relação ao valor biologico das proteinas ?

não tem problema

tem aminoacidos animais e vegetais

um complementa o outro