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Achei Um Treino De Hipertrofia [Comentem]

Por Joao_Pedro
Em Treinamento

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Postado

Por min treino APROVADO muito bom cara . Enquanto ao numero de series e repetições tu pode fazer 3x10 ou 4x8 ai vai de você sua preferencia como seu corpo responde , o aquecimento 10 minutos esta de bom tamanho na esteira ou bicicleta da uma alongada e bom pra começar o treino.

Bom treinos ... Abraço.

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