Postado 2/07/2013 às 18:21 07/2, 2013 terminei a série e resolvo correr alguns minutos na esteira.. depois espero um tempo, algo em torno de 30 min., para ir pro spinning. nesse meio tempo, devo tomar o syntha-6 e ir depois pro spinning ou tomar só após o spinning ou qualquer aula de aeróbico (aula de abdominal, jump, etc) ?
Postado 2/07/2013 às 18:50 07/2, 2013 não tome após todos os exercicios [2] Cara melhor terminar tudo depois toma os suplementos .... Eu acho que um dos únicos suplementos que se toma no meio do treino e malto ou pode ser ate um BCAA . ( Não tenho certeza disso, se estiver errado me desculpe).
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