Salve , beleza?

Minha dúvida é a seguinte: semana que vem vou começar a usar creatina e não curto muito ficar retido , ta certo que a creatina retém no musculo...

Mas diuréticos naturais , no meu caso o chá verde , ele irá ajudar na perda de retenção durante o uso ou não?

ela vai reter

não creio que isso ajudara muito

cafeina ajuda.

mas é mais de cada um da genetica de cada um pra retenção

A genética vai ter um papel importante nessa retenção hídrica, eu por exemplo, não obtive nenhuma retenção durante o uso da Creatina.

cara a teoria isso não taria certo, já que a creatina tem efeito de retenção e ai tu quer largar um diuretico, am?, o foda que tem todo aquele mito por cima de que não tem nada a ver e tal, mas seila acho melhor não em, até pq não faria sentido tu mandar creatina com efeito de retenção e outra com diuretico

eu fico tão gordo com creatina que nem posso usar

mão, canela, antebraço, fica muuito inchado, horrível

dica: não faz saturação se tá com medo de reter porque se vc vai reter .. fazendo saturação vai reter muito mais

Valeu ai pelas respostas , não irei fazer saturação nem ciclo de creatina então.

E pelo que vi vou ter que conviver com a retenção dela então hehe :/

As creatinas q tomei

Hardcorereload: inchou o rosto

Probiotica, inchou a mão, achei muito estranho

Body Action: Inchou o rosto, mas bem pouco comparado a HR

Universal não inchou nada

As creatinas q tomei

Hardcorereload: inchou o rosto

Probiotica, inchou a mão, achei muito estranho

Body Action: Inchou o rosto, mas bem pouco comparado a HR

Universal não inchou nada

Passei por situação parecida da do colega.

Tomei uma creatina da Integral, inchei todo

Tomei da Dymatize, só ganhos secos

Eu peguei a creatina da growth , to com bastante expectativa , peguei um multivitaminico também...