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[Fora do Modelo] Dieta Para Emagrecimento (Avaliaçao)

Por SPP
Em Lixeira

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Postado

Fala galera beleza ?

bom pra começar eu estou bem acima do peso e decidi mudar isso . eu tinha 120 e ja perdi 10 fazendo deste metodo

Manha:

Cafe

Manha - 2

Uma Fruta

Almoço

Arroz,Feijao e Carne

Tarde-

Pao integral com peito de peru ou fruta

Noite

Peixe ou Frango Ou Carne Acompanhado com tomate,alface,cebola,gengibre,pimenta picada

Postado
  • Supermoderador

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