Eae galera !!!

Seguinte povo a um ano atrás eu tinha 1,63m e pesava 86kg então tomei um emagrecedor chamado RVL hoje eu estou com 1,70m e peso 75kg e estou com muita gordura localizada ainda e gostaria de saber oque eu posso tomar para conseguir definir meu corpo sendo que eu malho 3 vezes por semana no treino AB !!!

Valeus pela atenção aguardo respostas ;D

Opa... cresceu 7 cm em um ano?

toma vergonha na cara e treina e come direito

6 ovos por dia, 300g de peito de frango, 1 lata e atum, carne no almoço e janta, carboidratos de baixo IG

e um termogenico ajuda

whey protein pra ajudar a bater as proteinas diarias

e consistencia

e para de pensa que suplemento é bomba que faz milagre (nem bomba faz milagre)

e pesquisar bastante na internet sobre fisiculturismo, fitness, musculação, nutrição...

Tomar um carnivor e um termogênico é jogar dinheiro fora?

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