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Duvida No Militar !

GUGA19
Por GUGA19
Em Treinamento

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Postado

Galera qual a melhor forma de recrutar o deltoide Lateral no Militar (OHP) ? e qual a maneira certa de executar ? cotovelos mais abertos pegada mais aberta ou mais fechado ? como esse kra executa no video está correto ?

https://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDD

Postado
  • Autor

UP !

Postado

faz com os cotovelos mais abertos, mas tenta deixar as maos o mais proximo possivel dos ombros

Postado

Militar com halteres tende a recrutar mais as fibras laterais do ombro. Quanto a posição das mãos, é uma pegada maior pouca coisa que a largura dos seus ombros.

Postado

Simples, Mobilidade.

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