eai pessoal? beleza?

tempo de treino: 10 meses

180 cm e 80Kg

Entao, há um ano atrás iniciei meu programa de hipertrofia, com 63 Kg, e 10 meses cheguei aos 79Kg, com a seguinte suplementação:

- hipercalorico Mass 3300 (ao acordar e pós treino)

- albumina saltos ( ao acordar e antes de dormir)

-arginina (manipulada)

sendo que durante um mes eu tomei tudo isso + creatina com whey

como atingi meu peso "ideal" fisiologicamente, a partir de agora vai ser mais dificil de ganhar massa magra, e queria uma opinião de vocês

o que vai ser melhor agora, pra continuar ganhando massa magra: continuar com esse esquema (hipercalorico, e abumina sem arginina) ou partir pro uso de um bom whey junto a um NO2 imporado ( tipo super pump)

[sempre tive uma alimentação rica e balanceada, treino duro e descanço]

valeu galera, aguardo respostas! HÁ BRAÇOS!

Parabéns pelo ganhos primeiramente!

Foi só de massa magra ou veio um panceps de brinde?

Experimente usar Whey+Dextrose+creatina, depois de tiver sobrando um dinheiro vai de Whey+Dextrose+No2 importado

Bons ganhos

Faça exatamente como o Luizão falou !

E veja quanto de bf você está, pois dependendo do bf vc ainda terá que ganhar mais massa magra para atingir esse peso "ideal".

po, valeu pelas dicas ai pessoal, entao, nao tenho a maquininha de medir o BF... falando do panceps, ta bem pouquinho viu, ta dando pra ver meu tanquinho sombreado ja, mas o resto do corpo eu to definido sim. Como acabei meu ciclo de creatina a pouco tempo, vou esperar um pouco, nao vou abusar né, até la ja vai ter acabado meu hipercalorico, dai compro um whey bom+ creatina prolab.... e malto claro

valeu!