alepiottih 0 Postado Junho 28, 2009 às 19:44 Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 19:44 eai pessoal? beleza? tempo de treino: 10 meses 180 cm e 80Kg Entao, há um ano atrás iniciei meu programa de hipertrofia, com 63 Kg, e 10 meses cheguei aos 79Kg, com a seguinte suplementação: - hipercalorico Mass 3300 (ao acordar e pós treino) - albumina saltos ( ao acordar e antes de dormir) -arginina (manipulada) sendo que durante um mes eu tomei tudo isso + creatina com whey como atingi meu peso "ideal" fisiologicamente, a partir de agora vai ser mais dificil de ganhar massa magra, e queria uma opinião de vocês o que vai ser melhor agora, pra continuar ganhando massa magra: continuar com esse esquema (hipercalorico, e abumina sem arginina) ou partir pro uso de um bom whey junto a um NO2 imporado ( tipo super pump) [sempre tive uma alimentação rica e balanceada, treino duro e descanço] valeu galera, aguardo respostas! HÁ BRAÇOS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Junho 28, 2009 às 21:53 Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 21:53 Parabéns pelo ganhos primeiramente! Foi só de massa magra ou veio um panceps de brinde? Experimente usar Whey+Dextrose+creatina, depois de tiver sobrando um dinheiro vai de Whey+Dextrose+No2 importado Bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Junho 28, 2009 às 22:05 Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 22:05 Faça exatamente como o Luizão falou ! E veja quanto de bf você está, pois dependendo do bf vc ainda terá que ganhar mais massa magra para atingir esse peso "ideal". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alepiottih 0 Postado Junho 29, 2009 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 00:23 po, valeu pelas dicas ai pessoal, entao, nao tenho a maquininha de medir o BF... falando do panceps, ta bem pouquinho viu, ta dando pra ver meu tanquinho sombreado ja, mas o resto do corpo eu to definido sim. Como acabei meu ciclo de creatina a pouco tempo, vou esperar um pouco, nao vou abusar né, até la ja vai ter acabado meu hipercalorico, dai compro um whey bom+ creatina prolab.... e malto claro valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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