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Cutting (Ajuda)

Por joao ferreira
Em Dieta e suplementação

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Postado

boas pessoal,resolvi fazer um cutt leve,preparei hoje a minha dieta gostava que se possivel dessem uma olhada e avaliassem a dieta....

Conto com a vossa ajuda em melhorar..

Obrigado :happystrange:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODg2OTA=

Postado

cara, tá boa

com deficit inicial de 310kcals

pode seguir

a prot também achei legal

a gord não precisa subir tanto

a partir da 4 semana, faça um refeed e apos ele, reduza 200kcals

Postado
  • Autor

cara, tá boa

com deficit inicial de 310kcals

pode seguir

a prot também achei legal

a gord não precisa subir tanto

a partir da 4 semana, faça um refeed e apos ele, reduza 200kcals

obrigado pela resposta,desculpa a ignurancia o que queres dizer com refeed? :happystrange:

vale a pena dizer que junto ás refeições como muita salada com azeite e um pouco de vinagre,sempre aumenta um bocado a gordura...

Postado

Pra cutting, 200 gr de carbo é muito... Mas como ta começando vai diminuindo o carbo até ficar só 100 gr por dia.

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