Guru Namastê 92 Postado Junho 28, 2009 às 15:19 Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 15:19 A dieta metabólica de Mauro di Pasquale só pode ingerir 30g de carbo por dia no máximo, eu li o livro dele e tals... No tópico da creatina eu li que tem que tomar creatina com uma fonte de carbo no pós-treino... Se eu tomar ela sem o carbo tem algum problema? E digamos que eu tenha bons ganhos tomando ela, se eu parar de tomar, vou perder meus ganhos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aderbal 0 Postado Junho 29, 2009 às 14:13 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 14:13 Nem perde seu $ cara... Se tá fazendo essa dieta para perder peso, espere chegar ao peso ideal, para depois fazer uma dieta de verdade com todos os nutrientes que você precisa para crescer e aí sim, usa a creatina. Mas isso se for tomar também Whey e Dextrose, se for só pra usar creatina pura, EU iria de Whey, Dextrose sempre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Junho 29, 2009 às 15:27 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 15:27 se essa dieta é mais pra definir o corpo, pra que usar creatina? a creatina vai aumentar teu peso e vai ter muita retenção. compra um No shotgun que ele da uma definida e ainda aumenta a massa magra, que nesse caso é melhor que a creatina pura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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