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Estou Fazendo A Dieta Metabólica, Devo Suplementar Com Creatina?

Guru Namastê
Por Guru Namastê
Em Dieta e suplementação

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Postado

A dieta metabólica de Mauro di Pasquale só pode ingerir 30g de carbo por dia no máximo, eu li o livro dele e tals...

No tópico da creatina eu li que tem que tomar creatina com uma fonte de carbo no pós-treino...

Se eu tomar ela sem o carbo tem algum problema?

E digamos que eu tenha bons ganhos tomando ela, se eu parar de tomar, vou perder meus ganhos?

Postado

Nem perde seu $ cara...

Se tá fazendo essa dieta para perder peso, espere chegar ao peso ideal, para depois fazer uma dieta de verdade com todos os nutrientes que você precisa para crescer e aí sim, usa a creatina. Mas isso se for tomar também Whey e Dextrose, se for só pra usar creatina pura, EU iria de Whey, Dextrose sempre.

Postado

se essa dieta é mais pra definir o corpo, pra que usar creatina?

a creatina vai aumentar teu peso e vai ter muita retenção.

compra um No shotgun que ele da uma definida e ainda aumenta a massa magra, que nesse caso é melhor que a creatina pura.

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