Galera boa noite, tenho a seguinte duvida, em um treino onde os exercícios são direcionados a costas, biceps e perna, tem alguma diferença entre treinar o biceps depois do treino de costas (costas, biceps e pernas) ou treinar depois de pernas (costas, pernas e biceps)? os resultados vão ser os mesmos?

pois após o treino de costas eu perco bastante força no biceps, se eu fazer costas, pernas e depois biceps, não é mais interessante? ou o estimulo pro biceps vai ser o mesmo?

pode fazer

Tranquilo cara, até bom treinar pernas depois de costas porque enquanto treina pernas, o bíceps vai "acalmando".

né?

mas no final das contas n da na mesma isso?

mesmo com menos peso e menos repetições, o biceps ja vai estar sobre tensão... fico em duvida sobre isso.

olha ai no espelho, vc tem mais facilidade de ganhar é costas ou biceps ai vc começa com musculo fraco primeiro, no meu caso ganho costas facilmente e biceps tenho dificuldade ai começo sempre com biceps depois vou para costas

cara

eu tenho dificuldade em ganhar biceps e triceps, mas se eu coloca-los em primeiro plano o treino de peito/costas vai ser um lixo..

cara

eu tenho dificuldade em ganhar biceps e triceps, mas se eu coloca-los em primeiro plano o treino de peito/costas vai ser um lixo..

ahhh cara é triste ne mas é a realidade somos naturais temos que manter a frequencia unico jeito ,ou vc pode fazer abcde ai vc vai conseguir dar intensidade em todos movimentos mas vai ter ganhos menores pelo descanço grande por isso a maioria das pessoas usa aes é foda !!

Editado 30/06/2013 às 19:28 06/30, 2013 por big mano

tenso cara...

to entre fazer um abcd e um ab2x, mas a galera apunhala demais abcd, abcde... fico na duvida...

pelo menos aqui no fórum