Eai pessoal .. Blz ?

Então gostaria de saber se eu posso tomar uma capsula de bcaa quando eu acordar e uma antes do treino .. Ao acorda tomar ele com a Albumina

Ps: De manhã vou para a escola por isso queria tomar, fico muito tempo sem comer lá .

Desde já obrigado

Pode...

Pode...

Então ... Não tem problema nenhum ?

Não, não tem problema nenhum, não vai fazer efeito nenhum também...

BCAA não é bomba.

Cara 2g de BCAA são INUTEEEIS parceiro, você tem que ingerir no minimo 6g diárias, no MINIMO, pra fazer algum efeito.

saca ae

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21359-bcaa-realmente-vale-a-pena/

Cara 2g de BCAA são INUTEEEIS parceiro, você tem que ingerir no minimo 6g diárias, no MINIMO, pra fazer algum efeito.

saca ae

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21359-bcaa-realmente-vale-a-pena/

Obrigado cara .. Vou tomar duas capsulas antes do treino e depois no próprio whey tem o resto que preciso

Muuuito obrigado

Obrigado cara .. Vou tomar duas capsulas antes do treino e depois no próprio whey tem o resto que preciso

Muuuito obrigado

2 capsula não vai adiantar nada,

BCAA é para se usar quando vai se treinar em jejum. Em outras situações comer é mais válido para quebrar o catabolismo.

Se for treinar em jejum é aconselhável tomar no mínimo 20g dividas em pré/intra/pós treino

BCAA pra funcionar é dose > 10g

Como eu faço agora?

Estou em cut ..

Editado 27/06/2013 às 12:58 06/27, 2013 por theeuz

Obrigado cara .. Vou tomar duas capsulas antes do treino e depois no próprio whey tem o resto que preciso

Muuuito obrigado

Duas cápsulas tem menos BCAA do que um ovo cozido....

ta em cutting

toma os bcaa com as refeições ou junto com o whey pós-treino

vai pelo menos tirar o maior proveito possível dessas refeições

outras horas do dia que vc ta muito sem comer mete umas 20g de albumina ou whey 80% pra evitar catabolização

e use cafeína de manhã e pré-treino

ta em cutting

toma os bcaa com as refeições ou junto com o whey pós-treino

vai pelo menos tirar o maior proveito possível dessas refeições

outras horas do dia que vc ta muito sem comer mete umas 20g de albumina ou whey 80% pra evitar catabolização

e use cafeína de manhã e pré-treino

Como eu faço então .. O Thermo tem cafeína, tomo de manhã ou antes do treino ?

Albumina estou tomando de manhã quando acordo e depois vou para a escola, lá fico muito tempo sem comer.

Obs : está falando que é 30 min antes do treino .

acho melhor tomar 5g na hora de acordar com agua gelada para ligar a sintese de proteina etc.. 15m dps vc se alimenta , pq n leva uma barrinhas de proteina caseina como o brazucany faz ? ou leva coquetelera com malto aveia e albumina , pão , frutas

acho melhor tomar 5g na hora de acordar com agua gelada para ligar a sintese de proteina etc.. 15m dps vc se alimenta , pq n leva uma barrinhas de proteina caseina como o brazucany faz ? ou leva coquetelera com malto aveia e albumina , pão , frutas

To sem Malto, to pensando em levar um pouco de whey com dextrose ... Frutas não vou levar ainda, só semana que vem .

tem sugestões diferentes, faz uma média ae ... vc que tem que decidir, rsrs

tem sugestões diferentes, faz uma média ae ... vc que tem que decidir, rsrs

Faz 4 dias de cut e agora tomando os suplementos

Malho mais de 8 meses

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Dá uma olhada aí amigo...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Dá uma olhada aí amigo...

Vlw ... Voou dar uma olhada sim