mctimbu 549 Postado Junho 27, 2009 às 14:19 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 14:19 Na minha academia antiga todos, inclusive um dos professores, falavam que nos exercícios de tríceps você só deve fazer até o braço formar um ângulo de 90°... a explicação do professor pra isso é que além disso o tríceps não trabalha (???). O que eu sempre soube é que se deve fazer uma amplitudade máxima nos exercícios. O que vocês acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Junho 27, 2009 às 14:43 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 14:43 sinceramente teus professores devem ser aqueles que agachamento JAMAIS pode ser ultrapassado os 90° tbm, que se fizerem um agachamento sissi os caras te mandam embora da academia pq esse exercício é um espelho negativo para os outros... tem exercícios que realmente relaxam a musculatura quando feito com uma amplitude muito grande, mas dizer que todos atuam assim e demais.. eu não tenho paciência com esse tipo de professor, nem discuto, deixo falando sozinho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 549 Postado Junho 27, 2009 às 18:13 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 18:13 tem exercícios que realmente relaxam a musculatura quando feito com uma amplitude muito grande, mas dizer que todos atuam assim e demais.. Que exercícios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Junho 27, 2009 às 18:26 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 18:26 sinceramente teus professores devem ser aqueles que agachamento JAMAIS pode ser ultrapassado os 90° tbm, que se fizerem um agachamento sissi os caras te mandam embora da academia pq esse exercício é um espelho negativo para os outros... tem exercícios que realmente relaxam a musculatura quando feito com uma amplitude muito grande, mas dizer que todos atuam assim e demais.. eu não tenho paciência com esse tipo de professor, nem discuto, deixo falando sozinho... Verdade! Sissy e Levantameto terra só dá pra fazer kndo o instrutor não tá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 549 Postado Junho 27, 2009 às 22:53 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 22:53 Eu sei de todo esse papo de amplitude máxima e tal, mas o que me espantava é que TODA a academia falava que tríceps era 90°, mas algumas dessas pessoam falavam que nos outros exercícios tinha que descer tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Junho 27, 2009 às 23:16 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 23:16 eu faço tudo com amplitude maxima e foda-se!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Junho 27, 2009 às 23:17 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 23:17 Seus professores estavam certos. Triceps deve ser feito ate se formar um angulo de 90 graus, ja exercicios para peito, por exemplo, deve ser feito com a maior amplitude possivel, fato. Me lembro de nao sei quem aqui do forum ter postado um artigo muito bom a respeito de exercicios para deltoides, o qual relatava que exercicios com angulaçao de 15-75 graus trariam mais resultados para hipertrofia e, alem disso, nao prejudicaria muito a articulaçao se comparado com a angulaçao de 0-90 graus. Obs: daqui a pouco vem campeao me falar que eu sou retardado em afirmar isso e perguntar no que eu me baseio para afirmar isso. So estou respondendo a sua pergunta, se vier alguem me criticar, pouco importa, eu fazendo meu treino e ficando satisfeito ja esta de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JESSE MONSTRO 3 Postado Junho 27, 2009 às 23:56 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 23:56 Essa tese é muito controversa eu já vi vários treinadores,médicos e atletas falarem que são a favor ,da mesma forma muitos dizem o contrário,então experimente os dois como se sentir melhor continue. Eu particulamente sou total e com muita carga,adoro sair com o tríceps explodindo. Erre,acerte,caia ,levante mas nunca esqueça dos seus objetivos,fique com Deus e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Junho 28, 2009 às 00:34 Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 00:34 Que exercícios? Um exemplo simples é o Supino Reto. Não deixar o braço ereto na fase excentrica do exercício, pois com isso só ia relaxar o peitoral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 549 Postado Junho 28, 2009 às 05:02 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 05:02 Seus professores estavam certos. Triceps deve ser feito ate se formar um angulo de 90 graus, ja exercicios para peito, por exemplo, deve ser feito com a maior amplitude possivel, fato. Me lembro de nao sei quem aqui do forum ter postado um artigo muito bom a respeito de exercicios para deltoides, o qual relatava que exercicios com angulaçao de 15-75 graus trariam mais resultados para hipertrofia e, alem disso, nao prejudicaria muito a articulaçao se comparado com a angulaçao de 0-90 graus. Obs: daqui a pouco vem campeao me falar que eu sou retardado em afirmar isso e perguntar no que eu me baseio para afirmar isso. So estou respondendo a sua pergunta, se vier alguem me criticar, pouco importa, eu fazendo meu treino e ficando satisfeito ja esta de bom tamanho. Essa tese é muito controversa eu já vi vários treinadores,médicos e atletas falarem que são a favor ,da mesma forma muitos dizem o contrário,então experimente os dois como se sentir melhor continue. Eu particulamente sou total e com muita carga,adoro sair com o tríceps explodindo. Erre,acerte,caia ,levante mas nunca esqueça dos seus objetivos,fique com Deus e bons treinos. Na época que eu passei a treinar com angulação de 90° eu senti que deu resultado... Mas talvez era apenas impressão. Mas o fato é que essa semana eu comecei um treino novo, quinta foi dia de tríceps, fiz com amplitude máxima, e no dia seguinte, nem tava doendo... Um exemplo simples é o Supino Reto. Não deixar o braço ereto na fase excentrica do exercício, pois com isso só ia relaxar o peitoral. Discordo. Na última repetição, em vez de por logo a barra no suporte, eu fico segurando um tempo lá no alto, o peito começa a queimar e o braço começa a descer sozinho, sinal de que algum efeito tem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora