Eu ja faço musculação a uns 3 meses, e to querendo começar a tomar suplementos.

Tava pensando em tomar Whey e Dextrose(por uns topicos que eu vi aqui).

Eu queria saber oq vcs acham dessas marcas:

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/10...ein_Body_Action

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Dextrose_Millennium

E tambem queria saber em que porção tomar cada 1, se eu devo fazer um shack com os dois ou tomar os dois separados.

Quais são seus objetivos ?

Isso vai depender do seu peso corporal, porém acredito que seja magro e porque esta treinando ha pouco tempo e talz...

Manda 40-50g de dextrose e 30-40g de whey no pós-treino e pode misturar os dois juntos sim.

Se puder eu recomendo o Whey da Nature's best, o Isopure ai mistura ele com dextrose sem sabor!

Abraços e bons ganhos.

Tipow, eu peso uns 60~ 62 Kg, minha altura é 1,68, eu quero ganhar massa e definir os musculos, faço academia uns 3 meses, e persebi que meu corpo nao ta mas crescendo como antes, por isso vo começar a tomar suplementos, e trocar a minha rotina de exercicios.

Tipow, esse Whey aqui que vc disse? (Aqui), tipow.. ele tem tres sabores, vamos dizer que eu pego o de chocolate, eu vo misturar chocolate com o sabor do malte? sei la, morango, uva, tangerina, etc.??

Tipow, eu peso uns 60~ 62 Kg, minha altura é 1,68, eu quero ganhar massa e definir os musculos, faço academia uns 3 meses, e persebi que meu corpo nao ta mas crescendo como antes, por isso vo começar a tomar suplementos, e trocar a minha rotina de exercicios.

Tipow, esse Whey aqui que vc disse? (Aqui), tipow.. ele tem tres sabores, vamos dizer que eu pego o de chocolate, eu vo misturar chocolate com o sabor do malte? sei la, morango, uva, tangerina, etc.??

ai tu vai pega uma malto sem sabor né camarada

mas antes de sair comprando suplementos

como ta a dieta?

feito