Postado 25/06/2013 às 17:37 06/25, 2013 vejam o que posso melhorar neste treino: seg=peito e costa ter=ombro e perna quar=trice e biceps obs:me ajudem ai e vejam qual é a melhor forma de malhar musculo agonista com antagonista.
Postado 25/06/2013 às 18:03 06/25, 2013 eu treino do mesmo modo e me dou super bem apesar de ter voltado a 20 dias so.
Postado 25/06/2013 às 18:10 06/25, 2013 Um dia vc empurra no outro vc puxa e no outro vc agacha simples.
Postado 25/06/2013 às 18:15 06/25, 2013 Um dia vc empurra no outro vc puxa e no outro vc agacha simples. Justa like that..........
Postado 25/06/2013 às 18:33 06/25, 2013 Eu faria: - Peito/ombro/triceps - Costas/trapézios/bíceps - Pernas/panturrilhas
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