Jonathan Moura Postado Junho 25, 2013 às 16:27 Postado Junho 25, 2013 às 16:27 Galera aqui ta meu cut, vou seguir essa dietinha por 15 dias si tiver efeito eu continuo si não eu tento mudar valeu ! ta bom? O que você mudaria? DIETARefeição 1 = 100g batata doce, 2 claras de ovo ou frango Refeição 2 = 100g batata doce, 100g de filé de frango (grelhado ou cozido) Refeição 3 = arroz, feijao saladinha carne ou frango Pós treino = Whey Protein Refeição 4 = 30g batata doce, saladinha 100g filé de frango (cozido) ou 3 claras de ovo (cozido) refeição- 5 = 25g de aveia + 30g de leite Refeição 6 - 12:00 = Whey Protein o whey que eu uso é Syngex da VPX
Paulo Mendes Postado Junho 25, 2013 às 16:28 Postado Junho 25, 2013 às 16:28 o.O ² o primeiro já foi fechado
Supermoderador mpcosta82 Postado Junho 25, 2013 às 16:50 Supermoderador Postado Junho 25, 2013 às 16:50 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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