Olá,agora em julho eu entro de ferias,e gostaria de aproveitar o tempo que eu vou ter e estava pensado em fazer o aeróbico de manhã e treinar a noite,ou inverter,treinar de manhã e o aeróbicos a noite vc's me aconselhariam fazer isso? Ou vai atrapalhar os meu ganhos?

AEROBICOS DE MANHAN SIM ! EM GEJUN SE POSSIVEL ! AEROBICOS EM GEJUM SÃO OTIMOS ! ANTES DE IR CORRER TOME SOMENTE SEUS SUPLEMENTOS RELACIONADOS A PERCA DE GORDURA ! E SE N SULEMENTAR BEBA BASTANTE AGUA DURANTE A CORRIDA !

*aeróbico leve em Jejum pela manhã, treino à noite

Também prefiro aeróbicos pela manhã em jejum, somente a gordura vai ser queimada

Olá,agora em julho eu entro de ferias,e gostaria de aproveitar o tempo que eu vou ter e estava pensado em fazer o aeróbico de manhã e treinar a noite,ou inverter,treinar de manhã e o aeróbicos a noite vc's me aconselhariam fazer isso? Ou vai atrapalhar os meu ganhos?

esqueceu da musculação ? lembre-se que os musculoes precisam de calorias só pra existir , por isso quanto mais musculo tem mais calorias gasta , faz 30m de caminhada de manha [sem thermogenico] e anoite musculação

Obrigado pelas respostas!!!!!

*aeróbico leve em Jejum pela manhã, treino à noite

é uma boa

mas não é um parametro fixo

faça os aeros quando puder