entao galera eu to tendo acompanhamento de um nutricionista e ela me passou alguns esquemas que me chamaram atenção, mas fiquei na duvida e queria tira duvida com a galera

ela falo que prefere que eu tome leite semi-desnatado ao em vez do desnatado pq ele perde as vitaminas na gordura...entao eu iria tomar o semi-desnatado e compensar essa gordura extra.

e entao que que vcs acham? agora eu so vo toma o desnatado pq to em cutting mas em faze de hipertrofia pretendo faze isso.

e tmb aproveita o topico pra tira um duvida

eu treino as 17 hrs e tomo no pós treino(18:00)15g malto e 15 g dextrose + 60 g whey, dps as 18:30 350g carne e umas 200g batata doce e entao sem carbos, vcs acham mtu carbo pra cutting?: e tmb quanto tempo de aeróbico vcs endicam?

eu queria mesmo era fazer em jejum , mas como tenho aula 7:15 n tem como, fora que tenho falicidade pra perder gordura

bons treinos

Acho melhor o Desnatado.