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Por totoruja00
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Posts Recomendados

Postado

vc quiz dizer

peito e triceps

costas e biceps

ombro e perna

é uma divisão classica pode ser feita sim.

Postado

NA VERDADE É:

peito e triceps

costas e biceps

[b]perna [/b](ombro e trapezio)

Postado

Eu divido por grupos: pernas, braços, peito, ombros e costas, com isso a recuperação e os resultados são bem melhores.

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