FilipeES 0 Postado Junho 22, 2013 às 23:04 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 23:04 Olá Pessoal . Eu Sou Novato na Musculação , Tenho 16 anos , e busco ideias de alguem experiente sobre o musculo da panturrilha , andei pesquisando e encontrei diversas dicas , Mais queria saber a opiniao de Vocês aqui do forum , Sobre treinar Panturrilha . Devo treino 3x semanais ? 5x15 ou Até a falha ? Agradeço Respostas . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo bodybuilder 3 Postado Junho 22, 2013 às 23:43 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 23:43 eu treino 6 vezes por semana e faco 4 series todos os dias sempre até a falha e tenho me dado bem FilipeES reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Junho 23, 2013 às 00:13 Compartilhar Postado Junho 23, 2013 às 00:13 3 vezes na semana, fazendo 2x~20 ou até a falha já esta bom... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Junho 23, 2013 às 02:01 Compartilhar Postado Junho 23, 2013 às 02:01 A panturrilha é um músculo chato de se treinar, pois o desenvolvimento é super lento, 3x eu acho o ideal, e até a falha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FilipeES 0 Postado Junho 23, 2013 às 13:06 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2013 às 13:06 A panturrilha é um músculo chato de se treinar, pois o desenvolvimento é super lento, 3x eu acho o ideal, e até a falha! Obg pela Informação eu treino 6 vezes por semana e faco 4 series todos os dias sempre até a falha e tenho me dado bem Vou Testar e Ver os Resultados , Obg por Responder meu Tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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