Bem pessoal, eu vejo nos fóruns o monte de coisa que comem e as vezes chega até ser frescura mas enfim,Minha dieta é a coisa mais simples que tem e é muito boa em resultados.

Ao Acordar - 06:30

Cuscuz com 3 ovos, leite e suco, se n tiver, é água mesmo.

Banana com leite em pó.

3 horas depois : barras de cereal

Almoço : Feijão, Arroz, Ovo ,Carne, Macarrão,Farinha e se tiver batata, como batata e suco de qualquer coisa.

*O almoço é em quantidades assombrosas, n sei se todos aguentam comer o tanto que como.

Pré - Treino

7 pães com margarina, animal pack e iogurte.

Pós - Treino

Cuscuz com 3 ovos ou peito de frango ou carne, e suco.

Essa é a minha simples dieta pra ficar forte, vai e volta eu como umas batatas-doce. N sou adepto de uso de suplementos, como uma vez ou outra e pelo o que eu vejo no fórun das fotos que colocam, acho que minha dieta e minha malhação pesada funcionam, pq eu n tomo nem 1% do que tomam e eu sou bem maior do que muita gente. A intenção deste post é só alertar que é possível crescer e muito, sem precisar gastar turbilhao de dinheiro com produtos e dietas coloridas, mas vai de cada um, óbvio que vai e volta eu como algo diferente, mas n sai disso aí n. Basta malhar pesado, comer direito e dormir bem.

vc nao janta? o_o

Já que você falou em Dieta da Roça, tenho um amigo que o vô dele dava quando ele era criança ovo de pato com biotonico fontoura!

Chegamos a conclusão que ovo de pato com biotonico fontoura é o hipercalorico da roça !

No seu pré treino, tire a margarina e manda uns "zoião"

No seu pré treino, tire a margarina e manda uns "zoião"

Zoião é o q há

Davi se crescer fosse facil desse jeito...

de graças a Deus pela sua genética por que a diferença mesmo quem faz é ela e infelismente ainda não está a venda

fechado por nao seguir o modelo de postagem de dietas.

leia as regras desta seção.

e essa dieta nao tem nexo. está péssima.