Postado 21/06/2013 às 18:37 06/21, 2013 quero malhar biceps e triceps juntos 2x na semana ,como posso organizar meu treino?
Postado 21/06/2013 às 19:07 06/21, 2013 ABCDE, apesar de não gostar desse tipo de treina pode dividir assim... A = peito B = costas C = membros inferiores D = biceps e triceps E = ombro/trapézio/antebraço
Postado 21/06/2013 às 19:09 06/21, 2013 aí so malha uma vez, Faça assim divida em ABC Por exemplo A: Bicep e tricep B: Peito, costas e antebraço C:Pernas e ombros Depois faça outra vez o A, tipo uma especie de ABCA
Postado 21/06/2013 às 19:12 06/21, 2013 quero malhar biceps e triceps juntos 2x na semana ,como posso organizar meu treino? A- peito B - pernas / panturrilhas C - Costas/Ombro D - biceps/triceps
Postado 21/06/2013 às 20:00 06/21, 2013 pra quê treinar duas vezes na semana? tu vai acabar treinando 3, por causa do treino de peito e costa.
Postado 21/06/2013 às 21:58 06/21, 2013 Autor estes treinos promove ganho de massa muscular msm né,pq acho tao pouco abcde
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