Então galera, minha creatina ta acabando, tem mais uns 30,35 g (tomo 5g pós treino), foi meu primeiro uso de creatina, e não obtive resultados tão satisfatorios devido a minha dieta(creio eu), mas irei arrumar isso na proxima compra de suplementos, logo apos do termino da creatina. Quando acabar to pensando em ficar uma semana sem tomar creatina e depois fazer saturação, só que to em duvida se só vou desperdiçar creatina...

queria saber se alguem ai ja fez uso dos dois modos (5g pós e saturação) e qual obteve mais result e se eu esperar só uma semana ta certo pra começar a fazer a saturação depois(caso eu vá fazer)...

valeu aii

O processo de saturação e desnecessário, porem não inútil. Ficar 1 semana sem tomar, não vejo a necessidade de saturar, pois a creatina permanece no seu organismo por volta de 30 dias.

Boa sorte bro!