Todos nos temos um musculo que nos mais prazer treinar , onde pegamos mais pesado , ficamos contentes porque sabemos que aquele dia vai ser aquele musculos

panturra

Biceps

sou viciado em biceps

mesmo nao sendo o dia de treinar os biceps

faco uma serie rapida so para dar uma inchadinha antes ir tomar banho

costas com certeza

costas com certeza

odeio treinar costa,

quase todos os meus colegas fazem mais de 150 kilos no deadlift

e eu so faco 110 (ainda kkk)

na remada unilateral so faco 40 , e eles todos fazem mais de 60

remada baixa nem 50 e eles ja fazem com peso todo da maquina

mas no treino de biceps nenhum deles é mais forte que eu kkkk

/\ apesar de saber que pump nao é sinal de hipertrofia, eu acho mto foda terminar o treino de costas com aquele pump enorme mal conseguindo juntar as escápulas

Supino é meu exercício favorito, mas eu gosto muito da sensação de treinar coxas.

/\ apesar de saber que pump nao é sinal de hipertrofia, eu acho mto foda terminar o treino de costas com aquele pump enorme mal conseguindo juntar as escápulas

Queria eu sentir pump nas costas. É o músculo que menos sinto, mas é o que mais me desgasta

Editado 20/06/2013 às 21:20 06/20, 2013 por tristan90

Supino é meu exercício favorito, mas eu gosto muito da sensação de treinar coxas.

Queria eu sentir pump nas costas. É o músculo que menos sinto, mas é o que mais me desgasta

é o musculo mais deficil de sentir pump

Terra é o meu exercício preferido, e o músculo das costas o mais foda, rumo aos 300 no terra.

Terra é o meu exercício preferido, e o músculo das costas o mais foda, rumo aos 300 no terra.

new ronnie coleman ?

peito hehehe amo um supino pesado kkkk

new ronnie coleman ?

Só 220 por enquanto mais um dia eu chego lá. hehe

Só 220 por enquanto mais um dia eu chego lá. hehe

enquanto isso tem o meu colega de treino hugo miguel

o cara é foda

faz 190 no supino esta semana vai tentar fazer 200

o seu record no terra é de 270

e no agachamento 280

e é natural ahaha estou de sacanagem, ele usa AES

Ainda estou muito longe dele com execao ao supino

peito hehehe amo um supino pesado kkkk

supino é foda

meu sonho é fazer como coleman 90 kilos em cada mao

Tricepis, tenho dificuldade em desenvolver meu trícepis então por isso pego pesado no treino, destruo, e acabei gostando mais!!!

enquanto isso tem o meu colega de treino hugo miguel

o cara é foda

faz 190 no supino esta semana vai tentar fazer 200

o seu record no terra é de 270

e no agachamento 280

e é natural ahaha estou de sacanagem, ele usa AES

Ainda estou muito longe dele com execao ao supino

supino é foda

meu sonho é fazer como coleman 90 kilos em cada mao

PQP! 190 no supino, tem certeza?

PQP! 190 no supino, tem certeza?

sim , de duas em duas semanas ele testa a sua forca no supino,deadlift e agachamento

ele treina ah quase 8 anos , desde os 13 e comecou a ciclar desde os 14 , com 18 anos ja fazia quase 160

ele no inicio queria ser powerlifiting mas depois dedicou-se ao bodybuilding

Editado 20/06/2013 às 21:47 06/20, 2013 por Daniel COLEMAN silva

Triceps com certeza !

/\ apesar de saber que pump nao é sinal de hipertrofia, eu acho mto foda terminar o treino de costas com aquele pump enorme mal conseguindo juntar as escápulas

sonho meu sonho meu.

sinto um pump fraco nas costas, nem da pra ver muita diferença,trágico.

Sou fan de treino de peito! =)!

sério galera? comigo só de fazer remada curvada já dá pra sentir um pump legal...

Gosto muito de treinar perna por ser um musculo que permite utilizar carga mais alta..

Squat não pode faltar ...

Se a pergunta fosse qual exercício eu mais gosto a resposta seria: Agachamento Livre Forever

Mas pensando no músculo como um todo e os exercícios que faço, com certeza Costas. (Terra, Remada Curvada, Barra Fixa)

POxa adoro o treino de pernas sinto um PUMP enorme nas coxas

Costas sem pensar duas vezes.

Dia de barra fixa + Levantamento Terra + Rem Curvada

Precisa de mais

?

Atualmente pernas, votei em coxa. Em segundo lugar, peito.

Pernas

pump nervoso

odeio treinar costa,

quase todos os meus colegas fazem mais de 150 kilos no deadlift

e eu so faco 110 (ainda kkk)

na remada unilateral so faco 40 , e eles todos fazem mais de 60

remada baixa nem 50 e eles ja fazem com peso todo da maquina

mas no treino de biceps nenhum deles é mais forte que eu kkkk

Sei que vc já sabe disso!, mas quando tiver malhando costas lembre que o sinergista são os bíceps, pense que malhando elas vc está fortalecendo os seus bíceps e ai vc vai dar mais valor aos treinos para costas! Ahhh o meu musculo preferido é Alcatra bem passada hauhauhauhauh

Editado 21/06/2013 às 18:00 06/21, 2013 por Rhands

Sei que vc já sabe disso!, mas quando tiver malhando costas lembre que o sinergista são os bíceps, pense que malhando elas vc está fortalecendo os seus bíceps e ai vc vai dar mais valor aos treinos para costas! Ahhh o meu musculo preferido é Alcatra bem passada hauhauhauhauh

eu treino as costas de forma normal, por enquanto o meu objectivo é sentir as costas a trabalhar e depois aumentar a carga

eu treino costas com bicep

sendo que eu comeco com os biceps

Adoro treinar costas e pernas e biceps, odeio treinar abdominal e Peito ,

no supino com halters so consigo fazer 26 kilos cada lado

esse é o peso maximo com que faco a rosca alternada para 6 reps

triceps e peito quase nao tenho forca ;/

Posterior de Coxa disparado !!