2 Semanas Fora Da Academia - Qual Melhor Estrategia?

[sanjuro 69]

Comecei a treinar há um mês. Objetivo hipertrofia, e tô tentando um bulking(ganhei três quilos nesse primeiro mês, de 61 para 64).

Agora, no segundo mês, vou continuar treinando e tal. Mas mês que vem terei de viajar por uma ou duas semanas, o que significa ficar longe da academia.

Aí a dúvida é como incorporar essas duas semanas dum jeito que eu não as perca totalmente em termos de treinamento.

Quer dizer, a primeira pergunta e mais essencial é: duas semanas sem treinar compromete algum avanço obtido?

E as perguntas decorrentes... como posso manter o pique ou a menos retardar a perda dele(supondo que duas semanas parado sejam suficientes para afetar meu ritmo de treino)?

Pensei em exercícios caseiros básicos, desses que se fazem sem aparelhos/pesos. Pensei também em fazer duas semanas apenas com aeróbicos(não ajudaria hipertrofia, mas pelo menos eu continuaria me mexendo). E pensei em ficar duas semanas na engorda, só comendo e sem stress, afinal, o objetivo maior é mesmo ganhar massa...

Como já disse, comecei a pouco tempo e quero fazer tudo o mais direitinho possível, daí a preocupação meio neurótica haha.

Enfim, alguma dica?

[Saintgraal 3456]

não compromete tanto....

segue a sua dieta certinha, que vai perder muito pouco ou nada

[Leonardo Notorious 57]

nao vá correr por 2 hs cada dia nessas 2 semana, que dai sim vai comprometer seu ritmo de treino e tals.

continue com a dieta, se quiser, dê uma manerada nas kcals, e faça uns apoios, avanços, barra fixa, o que der...

[Pedrocka 197]

É foda ficar sem ir, fiquei doente demais, tomei 2 remedios por uns 10 dias, aí quando voltei tinha dado 15 dias sem ir e fui pegar as mesmas cargas que pegava antes de ficar doente, e o que deu? Vomitei na academia hahahah, ainda bem que foi no banheiro... LOL