cebola 0 Postado Março 10, 2008 às 01:24 Compartilhar Postado Março 10, 2008 às 01:24 Olá pessoal!! Sou leigo no assunto de hipertrofia,sou do tipo ectomorfo e gostaria de aumentar a massa muscular.Tenho 1.74m c/ 68kg, gostaria de chegar no meu peso ideal=74kg.Malho a 5 meses e já concegui um pouco de resultado, só percebi que aumenteou a gordura localizada(abdomen). Meu treino é 2x por semana c/ intervalo de 2 dias ,sendo treino nas segundas e quintas,sem a parte aeróbica de aquecimento antes do treino.Gostaria de resultados melhores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Março 10, 2008 às 01:28 Administrador Compartilhar Postado Março 10, 2008 às 01:28 Consulte o blog e o fórum antes de criar tópicos... Pois sua pergunta já foi respondida aqui várias vezes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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